Niveles
Para desarrollar un método ordenado y progresivo de la práctica del Yoga, las clases se dividen en varios niveles adaptándose a las condiciones físicas y necesidades de cada practicante. Todos l@s alumn@s nuev@s deben de empezar por el nivel debutantes excepción de los que tenga experiencia en el estilo Iyengar y que deberán ser autorizados previamente.
Nivel 1
Dirigido a practicantes que empiezan o con poca experiencia. Nivel necesario para empezar y conocer las bases y fundamentos de los alineamientos básicos para aplicar en posturas de nivel general. También para alumnos que conocen los principios básicos de debutantes, pero no están preparados para asanas y ajustes de nivel general o desean continuar en este nivel.
En este nivel se practican las bases y fundamentos de los alineamientos, consciencia corporal y fortalecimiento de la estructura muscular y esquelética, vistas en la clase anterior. Con especial atención a la alineación en posturas de pie y enseñanza de postura invertida sobre los hombros.
Nivel 2
Para alumnos con más de 1 año de práctica de Yoga Iyengar o 3 años en otros estilos. Se requiere una buena comprensión de las posturas enseñadas y practicadas en el nivel de debutantes.
En este nivel se trabaja la estabilidad de las posturas, profundizando en los principios del yoga Iyengar, fuerza, estabilidad y equilibrio, en posturas básicas de pie, estiramientos hacia delante (flexiones), estiramientos laterales (torsiones) y estiramientos hacia atrás (extensiones). Al finalizar el curso el alumno realizará asanas Invertidas (S. Sirsasana) con o sin soporte, así como variaciones de la misma.
Nivel General
Para alumnos con una base de los ajustes de niveles 1 y 2 y que realicen practica de posturas invertidas, tanto de S. Sarvangasana como S. Sirsasana, que deseen continuar con profundizando en la práctica pero que todavía no tienen una practica personal establecida de 1 o 2 días. Introducción al prāṇāyāma.
Nivel 3
Para alumnos con más de 5 años de práctica y que además tengan una práctica personal firme y estable de más de 2 días a la semana con una buena base de posturas invertidas en especial Sirsasana y deseen avanzar en la comprensión de la práctica personal de Yoga donde la alineación y el tiempo de permanencia será un foco importante en la práctica.
En este nivel los alumnos comprenden y empiezan a pasar de la envoltura basta o Anatómica (Annamaya Kosa) a conocer y sentir las envolturas sutiles del cuerpo energético y fisiológico (Prāṇāyāma Kosa) y la envoltura psicológica o mental (Manomaya Kosa).
En este nivel los alumnos comprenden y empiezan a pasar de la envoltura basta o Anatómica (Annamaya Kosa) a conocer y sentir las envolturas sutiles del cuerpo energético y fisiológico (Prāṇāyāma Kosa) y la envoltura psicológica o mental (Manomaya Kosa).
Curso Introductorio
El curso introductorio, dirigido a personas que nunca han practicado yoga, o que tienen una movilidad limitada (por diversas cuestiones no por lesión) y que nos permite practicar los aspectos más básicos del yoga Iyengar, con el fin de conocer su práctica y las alineaciones iniciales.
